我们在选择食物的时候，一定要选择纯天然的完全食物。因为只有完全食物，它才具有生命结构，人是个活的肌体，当食物具有生命结构的时候，它就可以跟我们人体协调。人就可以完全的吸收它。
例如：桔子是完全食物，当我们吃桔子的时候，桔子里面的维生素C因为它具有生命的结构，他的生物链是长链，所以它就能主动地和我们的细胞结合，可以直接吸收，当它不是完全食物的时候，它就不具有生命结构，我们人是活的肌体，如果它不具有生命结构。它进入我们人的身体，必须变成生命结构，我们的人体才有可能吸收它，比如说维C，维C已经从桔子中提取出来，必须把它变成变成生命结构，才能够与人体协同，就是说我们人体有一个接链的过程，在接链的过程中，必然要耗费铜和铁。也就是说当我们吸收维生素C的时候，铜和铁要来协调，我们还要补铜、补铁，又造成钙的丢失，我们在补钙的时候，又造成镁的丢失，这样，我们越丢越多，我们吃的目的是为了平衡，而我们瞎吃的结果造成失衡，所以我们一定要选择纯天然的完全食物，而避免任何的化学配方。